Attacchi di panico: quando l’ansia porta alla paura di perdere il controllo

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Un attacco di panico è un’esperienza improvvisa e intensa di ansia acuta che ha una breve durata (qualche minuto), ma che viene percepita come qualcosa di estremamente minaccioso per la salute fisica ed emotiva della persona che non riesce a darsi una spiegazione dell’accaduto. Continua a leggere

Pensieri negativi: imparare a superarli piuttosto che subirli

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Pensare in modo troppo negativo alle situazioni che viviamo porta a provare emozioni negative forti, frequenti e durature, oltre che a condizionare negativamente il nostro comportamento. Dietro ad un’emozione negativa intensa (rabbia, tristezza, vergogna, ansia, senso di colpa), ci sono solitamente pensieri molto negativi. Continua a leggere